Trastornos del sueño: ¿cuáles son y por qué se producen?

Trastornos del sueño: ¿cuáles son y por qué se producen?

El sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud. Sin embargo, muchas personas experimentan problemas de sueño en algún momento de su vida, lo que puede afectar a su energía y salud física y mental. Desde Tinabana Salud te vamos a contar cuáles son los trastornos del sueño más comunes, por qué se producen y cómo prevenirlos. ¡Sigue leyendo!

Insomnio

El insomnio o dificultad para conciliar el sueño es el trastorno de sueño más frecuente. Puede ser causado por estrés, cambios en el entorno, malos hábitos de salud o ciertas condiciones médicas. Para mejorar la calidad de tu sueño, trata de establecer una rutina nocturna relajante, limitar la exposición a las pantallas antes de dormir y crear un ambiente cómodo y propicio para el descanso.

Apnea del sueño

La apnea del sueño se caracteriza por sufrir pausas en la respiración o respiraciones superficiales durante el sueño. Quienes la padecen no son conscientes de ello, pero suelen experimentar cansancio durante el día. Si roncas, sientes somnolencia o sufres de dolor de cabeza por las mañanas, podrías sufrir apnea del sueño. En ese caso, es crucial consultar con un especialista.

Síndrome de las piernas inquietas

El síndrome de las piernas inquietas es un trastorno que se manifiesta con la urgencia incontrolable de mover las piernas por incomodidad, lo que puede afectar significativamente tu sueño. Cambios en el estilo de vida como el ejercicio físico o la reducción del consumo de cafeína pueden ayudar a controlarlo, si bien es importante la evaluación por parte de un profesional.

En Tinabana Salud entendemos la importancia de un sueño reparador para tu bienestar general. Si experimentas alguno de estos trastornos del sueño o tienes problemas para conciliar el sueño, ponte en contacto con nosotros y nuestros profesionales se encargarán de ayudarte.