Cómo manejar los síntomas del síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual (SPM) afecta a muchas mujeres en los días previos a su menstruación, causando molestias tanto físicas como emocionales. Aunque los síntomas varían en intensidad, existen estrategias que pueden ayudarte a sobrellevarlos de forma efectiva. Entiende el síndrome premenstrual El SPM incluye síntomas como cambios de humor, fatiga, hinchazón, dolor de cabeza y sensibilidad en los senos. Estos suelen aparecer debido a las fluctuaciones hormonales del ciclo menstrual y pueden...
Cómo cuidar tu salud mental en épocas de estrés
En un mundo tan acelerado como el actual, el estrés se ha convertido en parte de nuestra vida diaria. Sin embargo, descuidar nuestra salud mental puede tener graves consecuencias para nuestro bienestar general. Por eso, es fundamental aprender a gestionar el estrés y priorizar nuestro equilibrio emocional. En este artículo te damos algunas claves para mejorar tus niveles de estrés y cuidar tu salud mental. Identifica las fuentes de estrés El primer...
Enfermedades bucodentales más comunes y cómo prevenirlas
Cuidar nuestra salud bucodental es esencial para mantener una sonrisa saludable y evitar problemas más graves. Las enfermedades bucodentales son muy frecuentes y pueden afectar a personas de todas las edades. En este artículo, exploraremos cuáles son las enfermedades bucodentales más comunes y ofreceremos consejos prácticos para prevenirlas. Caries dental La caries es una de las enfermedades más habituales en niños y adultos. Se produce por la acumulación de placa bacteriana en...
¿Cómo afecta el sobrepeso a la salud general?
El sobrepeso es una condición que puede tener un impacto significativo en la salud general de una persona. A medida que el peso corporal aumenta, también lo hacen los riesgos asociados a una serie de problemas de salud que pueden afectar tanto a corto como a largo plazo. Entender estos riesgos es clave para motivarse a mantener un peso saludable y adoptar un estilo de vida equilibrado. Problemas cardiovasculares El sobrepeso y...
Qué es la lumbalgia y cómo se trata
La lumbalgia es un término médico que hace referencia al dolor localizado en la parte baja de la espalda (zona lumbar). Este dolor es una de las causas más comunes de consulta médica y puede afectar a personas de todas las edades, limitando significativamente sus actividades diarias. En este artículo exploraremos cuáles son sus causas y cómo podemos tratarla de manera efectiva. ¡Sigue leyendo! Causas de la lumbalgia La lumbalgia puede tener...
Consejos para una vuelta al cole saludable
La vuelta al cole es un momento clave para retomar las rutinas y garantizar que los más pequeños comiencen el nuevo curso con buena salud. Por eso, desde Tinabana Salud te damos algunos consejos para hacer que este proceso sea lo más fluido y saludable posible. ¡Sigue leyendo! Ajusta gradualmente el horario de sueño Durante las vacaciones los horarios suelen alterarse, lo que puede afectar el ritmo de sueño de los niños....
5 ejercicios para mejorar la circulación de tus piernas
Mantener una buena circulación en las piernas es esencial para prevenir problemas de salud como la hinchazón, las varices y el dolor. A continuación, te presentamos cinco ejercicios sencillos que te ayudarán a mejorar la circulación de tus piernas y a mantenerlas saludables. ¡Sigue leyendo! 1. Caminar diariamente Caminar es uno de los ejercicios más simples y efectivos para mejorar la circulación en las piernas. Al caminar, los músculos de las piernas...
¿Qué es un Holter de tensión arterial y para qué se utiliza?
En el ámbito de la cardiología, un Holter de tensión arterial, también denominado MAPA (monitorización ambulatoria de la presión arterial), es una herramienta esencial para el diagnóstico y control de diversas condiciones de salud cardiovascular. Este dispositivo permite un seguimiento detallado y preciso de la presión arterial del paciente a lo largo de 24 horas, proporcionando una visión completa del comportamiento de la presión arterial en su vida cotidiana. En este...
Cómo proteger la piel del sol en verano
El verano es la época perfecta para disfrutar del sol y las actividades al aire libre. Sin embargo, la exposición excesiva a los rayos solares puede causar daños significativos a la piel. Proteger tu piel del sol es crucial para prevenir quemaduras y el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de sufrir cáncer de piel. Por eso, desde Tinabana Salud te vamos a dar algunos consejos para mantener tu piel...
Los beneficios de la natación para la salud
La natación es una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para la salud. Desde nuestro centro médico en Santa Cruz de la Palma te vamos a contar sus principales beneficios y por qué deberías considerar incorporarla en tu rutina de ejercicio. Mejora la salud cardiovascular La natación es un ejercicio aeróbico que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea. Al nadar, el corazón trabaja más eficientemente para bombear sangre...