Cómo evitar la aparición de varices

Cómo evitar la aparición de varices

Las varices son dilataciones de las venas de las piernas debido a una mala circulación y a un mal funcionamiento del sistema venoso de estas. Además del factor estético, estas producen una sensación de pesadez y dolor en las piernas, lo que puede afectar a las actividades rutinarias de la persona que las padece. Por ello, desde Tinabana Salud queremos darte algunos consejos para prevenir las varices. ¡Toma nota!

A pesar de que la aparición de las varices se debe a varios factores, entre ellos el genético, existen algunas recomendaciones que podemos seguir para prevenirlas:

• Realiza ejercicio físico. Una de las causas principales por las que aparecen las varices es el permanecer mucho tiempo de pie o sentado. Para hacer frente a este problema, puedes dar pequeños paseos o hacer algún tipo de deporte de manera regular para activar la circulación.
• Cuida tu alimentación. Una dieta variada y equilibrada rica en fibra mejorará el sistema venoso. Además, debes controlar el consumo de azúcares, grasas saturadas y alcohol, entre otros.
• Mantente hidratado. Bebe, al menos, 1.5 litros de agua al día.
• Evita la exposición al calor. Protégete de la radiación solar y procura ducharte utilizando agua templada o, preferiblemente, fría, para estimular la circulación.
• Hazte masajes en las piernas y tobillos para relajarlas al final del día.
• Utiliza prendas de ropa sueltas que permitan una buena circulación sanguínea y calzado cómodo, evitando los zapatos totalmente planos o de tacón alto.

Si presentas varices y estas te provocan dolores y molestias, en Tinabana Salud realizamos tratamientos para eliminarlas y estimular la circulación sanguínea para que puedas recuperar la movilidad y salud de tus piernas. Ponte en contacto con nosotros y te informaremos sobre todas las opciones en nuestros centros médicos en Santa Cruz de la Palma y Los Llanos de Aridane. ¡Te esperamos!