Los peligros de las dietas exprés para nuestra salud oral

Los peligros de las dietas exprés para nuestra salud oral

Te sonarán las dietas exprés, esas promesas milagrosas que puedes encontrar por internet y en otros sitios que aseguran un adelgazamiento super rápido cambiando tus hábitos alimenticios. Desde nuestro centro médico de Santa Cruz de La Palma te lo decimos claro: ¡Mantente alejad@ siempre de ellas!

Además de tener consecuencias importantes para nuestra salud general, ya que el cuerpo no está preparado para estos cambios bruscos, llevar este tipo de dietas también supone un peligro para la salud bucodental.

¿Cómo afectan las dietas exprés a nuestros dientes y encías?

Estas dietas son conocidas especialmente por abusar de la fruta, suprimir hidratos o basarlo casi todo en la proteína. Por ello, tenemos que ser muy conscientes de que seguirlas implica un riesgo enorme de déficit nutricional.

Esto conlleva a una falta de nutrientes que puede dejar indefensa a nuestra boca ante la aparición de patologías como la caries, la enfermedad periodontal u otras afecciones. Lo que, en última instancia, hace más posible la tan temida caída dental.

Además, esta dieta suele venir también acompañada de una mayor frecuencia en la aparición de heridas e irritaciones como las aftas o incluso en la atrofia de las papilas gustativas. Motivos para desconfiar de ellas hay muchos.

¿Cuál es la alternativa real y sana que proponemos?

Para bajar peso por medio de la alimentación, debemos tener muy en cuenta que debemos basar nuestra dieta de forma equilibrada en cinco pilares básicos: frutas, lácteos, proteínas, hortalizas y cereales.

Además, es recomendable mantener una buena hidratación, comer cinco veces al día, evitar los picoteos y por supuesto huir de cualquier alimento azucarado.

Sin embargo, no tienes por qué hacer esto en soledad. Y, de hecho, lo recomendable es que lo hagas con una ayuda profesional que te vaya guiando en todo momento.

En nuestro centro médico de en Santa Cruz de La Palma tenemos a los mejores nutricionistas de la zona, dispuestos a ayudarte a encontrar tu forma idea. ¡Pide cita!