Los alimentos que no pueden faltan en tu dieta este verano

Los alimentos que no pueden faltan en tu dieta este verano

Llevar una dieta rica y sana en verano es muy importante para mantener una buena salud. Es fácil caer en la tentación de los helados, las comidas en restaurantes y las bebidas alcohólicas o carbonatadas, pero en este artículo te recomendaremos algunos alimentos que te ayudarán a llevar una alimentación sana y equilibrada.

Se te va a hacer la boca agua. ¡Sigue leyendo!

Consejos para llevar una buena dieta de verano

Si quieres que el verano no pase factura a tu cuerpo, estas son algunas pautas que debes seguir:

• Hidrátate bien, pues es una estación en la que perdemos mucha agua y sales minerales.
• No cenes más cantidad de la que necesitas, es importante que esta comida siga siendo ligera.
• Es una época en la que solemos estar más relajados, pero eso no significa que debas cocinar menos y abusar de la comida basura.
• Las ensaladas deben ser tu aliado durante el verano, pues son fresquitas y contienen verduras, hortalizas y frutas.

Alimentos beneficiosos para tu salud

A continuación, te mostramos los mejores alimentos veraniegos para mantener tu salud:

• Tomate: aporta muy pocas calorías y mucha agua. Además, es rico en vitaminas A, B y C, potasio y magnesio.
• Frutas: este tipo de alimento es muy beneficioso en cualquier época del año, pero en verano tenemos mucha variedad de frutas apetecibles. Sandía, melón, melocotón o cerezas son las protagonistas, ¿cuál es tu favorita?
• Zanahoria: es una hortaliza muy buena para la visión y mejora el bronceado, ya que ayuda a la pigmentación de la piel, algo que muchas personas buscan en la época estival.
• Pepino: está compuesto por agua en gran medida y es muy diurético, lo que evita la retención de líquidos, muy común en esta estación del año.

Nutrición en Los Llanos de Aridane y en Santa Cruz de la Palma

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