Cómo superar la incertidumbre por la nueva situación. Estrés por Covid-19.

Cómo superar la incertidumbre por la nueva situación. Estrés por Covid-19.

La actual de pandemia por el coronavirus está provocando problemas de estrés y ansiedad a muchas personas. El miedo y la incertidumbre puede llegar a generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños.

En Tinabana, tu centro de salud en Santa Cruz de La Palma, queremos ayudarte a fortalecer tu salud mental para lidiar con esta situación de la manera más saludable posible.

Consecuencias del estrés por COVID-19

La manera en la que se responde al estrés por la COVID-19 depende de cada persona y sus circunstancias particulares. Aquellos que sufren con más intensidad estas situaciones suelen ser los que tienen un mayor riesgo de enfermar gravemente o son cercanos a una persona inmunodeprimida, así como los niños y adolescentes.

Por ello, si en nuestro entorno tenemos a personas con este perfil, debemos prestarles especial atención.

El estrés puede tener reacciones en nosotros como:

• Excesiva preocupación por nuestra salud y la de familiares y amigos. También por la situación laboral.
• Alteraciones del sueño.
• Dificultad para concentrarse.
• Agravamiento de problemas de salud físicos y mentales.
• Mayor consumo de alcohol, tabaco o no llevar una alimentación sana.

¿Cómo sobrellevar el estrés?

Ante todo, es primordial saber qué hacer si te sientes enfermo y te preocupa el coronavirus. Contacte con un profesional de la salud y recurra a fuentes oficiales de información. Desde Tinabana, tu centro de salud en Los Llanos de Aridane te damos algunos consejos que puedes seguir fácilmente.

• Escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarte, por lo que recomendamos tomar descansos de leer o escuchar noticias.
• Trata de comer alimentos saludables y haz ejercicio.
• Intenta dormir lo suficiente.
• Dedica tiempo a realizar actividades con las que disfrutes.
• Exterioriza lo que sientes con las personas de tu entorno.

Por último, confía en los profesionales. Si nos necesitas, pide tu cita en Tinabana, tu centro de salud de confianza en Santa Cruz de La Palma y Los Llanos de Aridane.