Las mejores frutas para cuidarte este verano

Las mejores frutas para cuidarte este verano

Durante el verano es común excederse con la alimentación y consumir más alcohol y azúcares. No obstante, en esta época es especialmente importante mantener una dieta saludable y rica en alimentos con agua que permitan recuperar todos los líquidos que se pierden por el calor, y las frutas son el mejor aliado para hacerlo. Además de sus numerosos nutrientes, son deliciosas y puedes incorporarlas en muchas recetas. ¿Quieres descubrir cuáles son nuestras frutas favoritas para el verano? ¡Sigue leyendo para descubrirlas!

Sandía y melón

Ambas tienen un alto contenido en agua, lo que favorece la hidratación y la salivación. La sandía contribuye a reducir la presión arterial y refuerza el sistema inmunológico gracias a la vitamina C, y el melón actúa como antioxidante y es muy saciante.

Manzana

Es muy buena para el sistema digestivo, pues ayuda a resolver problemas intestinales. Además, fortalece el sistema inmune, mejora la función cerebral y evita las caries, entre otros muchos beneficios.

Aguacate

¿Qué mejor opción para comenzar el día que con una tostada con aguacate? Esta fruta es nutricionalmente muy completa y ayuda a controlar el colesterol. Además, su gran versatilidad permite adaptarla a cualquier tipo de comida, desde ensaladas hasta batidos.

Mango

Esta fruta también contiene vitamina C, lo que la hace idónea para aumentar la inmunidad. Además, mejora el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon, entre otros.

Pera

Gracias a su alto contenido en fibra es idónea para mejorar la salud cardiovascular y reducir el colesterol. También tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y disminuye el riesgo de padecer diabetes.

Estas son algunas de las frutas de temporada que no pueden faltar en tu día a día para este verano. Puedes probar infinidad de recetas con ellas para hacer que su consumo sea más ameno y divertido. No olvides seguir una dieta sana y mantenerte bien hidratado para cuidar de tu salud este verano. ¡Y a disfrutar al máximo! Recuerda que en Tinabana Salud estamos aquí para ayudarte en todo lo que necesites.