Consejos para cuidar de tu salud en Navidad

Consejos para cuidar de tu salud en Navidad

La Navidad es una época de celebración en la que abundan las reuniones familiares llenas de comidas y bebidas, pero es importante no descuidar la salud. Por ello, desde nuestro centro médico en Los Llanos de Aridane te vamos a dar algunos consejos para cuidar de tu salud durante estas fiestas.

Mantente activo

El aumento de los compromisos sociales durante esta época hace que descuidemos nuestro bienestar físico y nos olvidemos de practicar ejercicio. Trata de mantenerte activo y caminar durante, al menos, 30 minutos al día. Puedes aprovechar para hacerlo de camino al trabajo o a alguna comida o practicando ejercicios en casa. Recuerda siempre calentar antes de realizar cualquier ejercicio intenso para evitar lesiones.

Cuida la alimentación

Aunque en Navidad los excesos son inevitables, trata de controlarlos lo máximo posible moderando su consumo y equilibrando las comidas con opciones más saludables como frutas y verduras. También te aconsejamos evitar el consumo de alcohol y, por supuesto, no conducir bajo sus efectos.

Mantente hidratado

En estas fechas es común el aumento del consumo de alcohol, pero no debes olvidarte de beber agua, ya que es fundamental para prevenir la deshidratación y para asegurar un correcto funcionamiento del cuerpo.

Controla el estrés

Para muchas personas, las Navidades producen estrés y ansiedad debido a la gran cantidad de compromisos sociales. Para cuidar de tu salud mental y garantizar tu bienestar, dedícate momentos para relajarte y recargar energías.

Prioriza el descanso

Descansar adecuadamente es fundamental para una buena salud y funcionamiento de nuestro organismo, por lo que es importante seguir manteniendo una rutina de sueño regular.

En Tinabana Salud estamos comprometidos con tu bienestar todos los días del año. Por eso, si tienes alguna duda o necesitas asesoramiento para cuidar de tu salud en esta época, no dudes en contactarnos y te ayudaremos en todo lo posible. ¡Tu salud es lo más importante!